فوائد عسل السدر لفقر الدم وعلاج الانميا
فوائد عسل السدر لفقر الدم مهولة بالرغم من أنه ليس ضمن الأطعمة الغنية بالحديد أو فيتامين ج كما هو الحال مع أغلب الأغذية المشهورة في الوصفات الطبيعية لعلاج فقر الدم، وتستطيع التعرف على هذه الفوائد والسبب في كل منها بقراءة السطور التالية، والأهم من ذلك أنك ستتعرف على أفضل وأشهى وصفات عسل السدر الفعالة في مكافحة الأنيميا، كما ستتطلع على النصائح الضرورية لدعم قدرتك على التخلص من الأنيميا للأبد؛ فالأنيميا من الاضطرابات الصحية الشائعة التي يُمكن أن تتكرر الإصابة بها في حالة عدم اتباع عادات صحية غذائية تزود جسمك باحتياجه من الحديد بشكل خاص والعناصر الغذائية المختلفة بشكل عام.
فوائد عسل السدر لفقر الدم
علاج فقر الدم يعتمد بشكل أساسي على تزويد الجسم باحتياجه من عنصر الحديد مع إشباع احتياجه من فيتامين ج الضروري لتحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
وبالرغم من أن عسل السدر وعسل النحل بمختلف أنواعه ليس ضمن أغنى الأغذية بأي من نوعي العناصر الغذائية إلا أنه فعال في مكافحة الأنيميا، وذلك يرجع بشكل أساسي إلى أنه بديل صحي للسكر والمحليات المُصنعة بأنواعها المختلفة؛ إذ يمد الجسم بمجموعة هامة من المغذيات الهامة.
وبالإضافة إلى ذلك فإن الاستهلاك المنتظم للعسل يساعد في العديد من الأدوار الهامة لمكافحة عدد من الاضطرابات الصحية المترافقة مع الإصابة بالأنيميا مثل:
- تقوية المناعة عبر زيادة معدل مضادات الأكسدة في الدم.
- مكافحة ضعف الشهية بزيادة الإقبال على استهلاك الأطعمة والمشروبات إلى حد ما.
- المساعدة في تقليل مخاطر ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- المساهمة في الحماية من ارتفاع معدل الدهون الثلاثية (ثلاثي الجليسريد) في الدم.
- المساعدة في تحسين الوظائف الحيوية للقلب عبر إمداده بعدة أنواع من العناصر الغذائية الأساسية لتقوية صحته.
- تسريع معدل الشفاء من الحروق والجروح عبر تزويد الخلايا بمجموعة هامة من المغذيات الداعمة لنمو الخلايا الجديدة.
- المساهمة الفعالة في التخلص من النحافة نظرًا لارتفاع السعرات الحرارية في العسل.
وصفات عسل السدر لعلاج فقر الدم
سموثي الموز بعسل السدر
المكونات
- 2 ثمرة موز كبيرة.
- ثمرة من الكيوي أو بضعة ثمرات من الفراولة.
- 2 ملعقة كبيرة من عسل السدر.
- كوب حليب كامل الدسم.
- كوب زبادي كامل الدسم.
طريقة الإعداد
- خفق المكونات جيدًا في الخلاط.
عصير الشمندر بعسل السدر
المكونات
- ¼ كوب من شرائح الشمندر.
- كوب من الرمان.
- القليل من الحليب كامل الدسم.
- كمية من عسل السدر حسب الرغبة.
طريقة الإعداد
- يُعصر الرمان مع الشمندر.
- يُصفى مزيج الرمان والشمندر.
- يُضاف الحليب مع العسل مع الخفق جيدًا.
مشروب القرفة بعسل السدر
المكونات
- كوب حليب كامل الدسم.
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أو ½ عود قرفة.
- ملعقة كبيرة عسل سدر.
طريقة الإعداد
- يُغلى الحليب مع القرفة.
- يُزال عود القرفة.
- يُوضع مشروب الحليب بالقرفة جانبًا إلى أن يدفأ.
- يُحلى المشروب بالعسل.
تنويه
- يَجِب ألا تتناول هذا المشروب إذا كنت مصاب باضطراب معدل تجلط (تخثر) الدم، سواءً كنت تتداوى بعلاجات طبية أم لا، وذلك لأن القرفة من المكونات المساعدة في خفض معدل تخثر الدم مما يعني أنها يُمكن أن تتسبب في إصابتك بالنزيف إذا قل معدل تخثر الدم بشدة.
سلطة الفواكه بعسل السدر
المكونات
- 3 ثمرات تين طازج أو تمر مقطعين شرائح.
- ثمرة تفاح أو كمثرى مقطعة شرائح.
- ملعقة كبيرة من عسل السدر.
- ثمرة برتقال أو جريب فروت مقطعة شرائح.
- ثمرة كيوي مقطعة شرائح.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الخوخ غير المُحلى.
- ملعقة كبيرة من المكسرات المحمصة.
طريقة الإعداد
- يُخفق العصير مع عسل السدر.
- تُخلط الفواكه.
- يوزع مزيج عسل السدر على الفواكه مع التقليب برفق.
- تُوزع المكسرات أعلى سلطة الفواكه.
تنويه
- الوصفة غير مناسبة لمرضى مختلف أنواع السكري.
نصائح لإستغلال فوائد عسل السدر لفقر الدم بالطريقة المثلى
- استهلاك عسل السدر من مرتين إلى 3 مرات في اليوم ففوائده جمة كما أشرنا سابقًا.
- تناول الأغذية الغنية بالحديد في كل من الوجبات؛ ويُعد أفضل هذه الأنواع الشمندر، والباذنجان، والخضروات الورقية.
- استهلاك الأطعمة والمشروبات الثرية بمضادات الأكسدة كالفواكه الحمضية وذلك لدورهم الكبير في زيادة قدرة جسمك على امتصاص الحديد.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل: الكبد، والسمك، والكوسا، والبطاطا الحلوة؛ وذلك لأنه فيتامين أ من أهم المغذيات المتمتعة بخصائص مضادة للأكسدة.
- تناول المكسرات والبذور يوميًا، لدورهم الكبير في تزويد الجسم باحتياجاته للعديد من العناصر الغذائية الهامة.
- تقليل معدل استهلاك الشاي والقهوة قدر الإمكان لتضمنهم مكونات تؤثر بالسلب على قدرة الجسم على امتصاص الجسم للحديد.
- الحد من استهلاك الوجبات السريعة لأنها منخفضة القيمة الغذائية وتُفلل الشهية.
- الحرص على أخذ القسط الكاف من الراحة خلال الليل وعلى مدار اليوم أيضًا فذلك ضروري لتحسن الصحة العامة للجسم ودعم القدرة على التعافي.
- الاعتماد على استهلاك عسل السدر والعسل الأسود بدلًا من السكر والمُحليات المُصنعة، فالسكريات غير المغذية تحد الشهية.
- تناول الأغذية وفيرة المحتوى من البيتا كاروتين بانتظام، ومن أمثلة هذه الأنواع الجزر، والبطاطا، والكنتالوب، والمانجو؛ ويرجع السبب في هذه النصيحة إلى أن البيتا كاروتين من مضادات الأكسدة الهامة.
لاحظ أن علاج فقر الدم يتطلب تلقي الدعم الطبي فالوصفات الطبيعية المختلفة والإرشادات الموضحة في المقالة دورهم داعم فقط، لذا يجب أن تحصل على استشارة طبية عاجلًا، وبالإضافة إلى ذلك ينبغي أن نوضح أن الاستفادة من فوائد عسل السدر لفقر الدم لأقصى درجة ممكنة يتطلب استهلاك نوع عال الجودة، من مصدر موثوق مثل عسل فهد القنون الذي ساعد عدد مهول من العملاء منذ سنة 2001؛ والذي ستتأكد من جودته من المرة الأولى لطلبه عبر الموقع الإلكتروني وبعدها لن تستطيع الاستغناء عن استهلاك عسل السدر بفضل جودته التي تنعكس على مذاقه الشهي وتأثيره الكبير على صحتك وصحة أسرتك.
اقرأ أيضاً:
الفرق بين عسل السدر والعسل العادي وأهم فوائدهم للصحة والجمال